5 Manfaat Duduk di Lantai yang Tidak Terduga

Foto: Pexels/Vlada Kaprovich

Winnetnews.com - Kebanyakan dari kita menghabsikan waktu seharian dengan duduk, baik di sofa, kursi, bahkan lantai. Duduk di lantai bagi sebagian orang merupakan sebuah gaya hidup. Bahkan, kita terbiasa untuk di lantai sambil makan atau menonton televisi, karena rasanya lebih nyaman.

Ternyata, duduk di lantai mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita, salah satunya adalah melatih keseimbangan. Selain itu, saat duduk di lantai kita juga dapat meregangkan tubuh bagian bawah secara aktif, serta meningkatkan stabilitas alami otot inti.

Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Melansir Healthline, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat duduk di lantai.

Mendorong stabilitas alami

Saat duduk di lantai, kita tidak mempunyai pendukung apapun. Beda ketika sedang duduk di kursi, yang mempunyai sandaran untuk menopang tubuh kita. Hal ini membuat kita terpaksa menggunakan inti otot untuk stabilitas.

Ketegangan pinggul berkurang

Duduk di kursi terlalu lama dapat membuat pinggul kita terasa tegang dan kaku. Sehingga terasa sakit saat akan berdiri. Namun saat duduk di lantai, kita dapat dengan mudah merenggangkan fleksor pinggul dan mengurangi ketegangan di area tersebut.

Meningkatkan fleksibilitas

Posisi duduk di lantai, memberikan kita kesempatan untuk merengangkan otot tubuh bagian bawah. Sehingga fleksibilitas tubuh pun tetap terjaga dan tidak kaku.

Mobilitas meningkat

Duduk di lantai membuat kita secara aktif meregangkan otot tertentu. Hal ini membuat mobilitas kita menjadi meningkat.

Lebih banyak aktivitas otot

Beberapa postur tubuh, seperti berlutut dan jongkok, merupakan posisi "istirahat aktif". Mereka membutuhkan lebih banyak aktivitas otot daripada duduk di kursi.

Artikel ini sudah pernah dipublikasikan di WinNetNews.com