5 Jenis Rempah untuk Mengatasi Stres

 

Foto: Pexels/Cottonbro

Winnetnews.com -  Stres bisa disebabkan karena kegiatan harian yang kita lakukan, sehingga membuat kita merasa kewalahan. Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres harian ini, yakni meditasi, pola makan sehat,  tidur nyenyak, hingga menghabiskan waktu dengan orang tersayang.

Selain dengan cara itu, Susan Blum, MD, MPH, spesialis penyakit kronis, asisten profesor klinis di Departemen Pengobatan Pencegahan di Ichan School of Medicine mengatakan, kita bisa mengatasi rasa stres dengan mengonsumsi suplemen herbal. Menurutnya, menggunakan herbal yang tepat, dapat membuat perbedaan signifikan dalam kehidupan sehari-hari.

Dirangkum dari The Healthy, berikut ini beberapa jenis rempah yang bisa mengatasi stres.

Chamomile

Chamomile adalah tanaman yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan relaksasi. Ini juga dapat membantu menenangkan perut yang gugup. Yalda Shokoohnia, PhD, profesor farmakognosi dan fitokimia di Ric Scalzo Botanical Research Institute di Southwest College of Naturopathic Medicine mengatakan, kalau chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Panax ginseng

Menurut Lindsey Toth, seorang ahli diet terdaftar di Chicago, panax ginseng atau gingseng Korea baik untuk mengatasi stres. “Ini juga membantu tubuh melawan stres dengan membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan fungsi kekebalan,” ujarnya.

Ashwagandha

Ashwagandha adalah jenis herbal yang telah digunakan di India selama ribuan tahun untuk mengurangi stres. Rempah ini diketahui mampu menurunkan hormon stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi depresi, dan kecemasan.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea adalah ramuan lain yang digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kognisi. Dalam studi yang diterbikan di National Library of Medicine, rempah ini dapat membantu mengatasi gejala stres dan mencegah stres kronis, serta komplikasi terkait stres.

Lemon balm

Lemon balm sudah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun untuk meredakan stres. Menggunakan lemon balm dapat meningkatkan tingkat GABA otak (neurotransmitter untuk menghasilkan perasaan tenang). Selain itu, lemon balm juga bisa meningkatkan suasana hati, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kinerja kognitif.

Artikel ini pernah tayang di WinNetNews.com